आत्मविश्वास कैसे बढ़ाये – 11 Self Confidence improvement Tips

self confidence kaise badhaye in hindi. aatmvishwas Badhane Ke Tarike Hindi Me. how to build self esteem and confidence Tips . आत्मविश्वास Life का power house है. हर किसी की कामयाबी के पीछे self confidence का छाया होता है. कामयाबी की शुरुआत Aatmavishvas से होती है. अगर आपका आत्मविश्वास डामाडोल हो गया है तो आप लाइफ में कुछ भी हासिल नहीं कर सकते है. आत्मविश्वास ऐसी चीज है जो बाजार में नहीं मिलती। इसे खुद इमप्रोवे करना पड़ता है. इस आर्टिकल में self confidence improvement करने के तरीके बताये गए है. इस self confidence improvement Tips को Follow करके आप जरूर confidence building कर पाएंगे. .

self confidence जीवन का आधार है। किसी भी Exam में पास होने, इंटरव्यू क्लियर करने व कोई भी Job पाने के लिए आत्मविश्वास सबसे बड़ी योग्यता है। जिसमें Self Confidence नहीं, समझ लो वो इस दुनिया में कुछ भी सही तरीके से कर नहीं सकता । लेकिन इसमें हताश होने की कोई बात नहीं है। क्योंकि Self Confidence एक ऐसा गुण है जो किसी भी उम्र में पाया जा सकता है।

Self confidence kaise badhaye in hindi 

अकसर हम यह सोचते हैं कि कामयाबी के लिए यह जरूरी है कि हम पहले भी कामयाब रहे हों… इसे से हमें Self Confidence मिलेगा। लेकिन वर्तमान में रहकर अपने भीतर आत्मविश्वास पैदा करना और अपमी क्षमताओं को पूरा विस्तार देना कामयाबी की नींव तय करती है। यहां कुछ 11 तरीकों का जिक्र किया जा रहा है जिससे आप कामयाबी की पहली सीढ़ी चढ़ सकेंगे और वह है आपका अपना आत्मविश्वास… how to build self esteem?

1. Maintain the strength weakness- कमजोरी को ताकत बनाए

हमें अपनी कमजोरी को अपनी ताकत बनाना चाहिए, जिस भी कारण से हमे लगता है की हम कमज़ोर पड़ रहे हैं वो काम ही हमें करना चाहिए यानि ऐसा काम जिससे ज्यादातर हम दूर भागते हैं या घबराते हैं | और जिस दिन हमारी कमजोरी हमारी ताकत बनजाये तो हमारा self confidence कभी कम नही होगा | इस कमजोरी को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका ये हैं की आप उस काम को बार-बार करें जिससे आप घबराते हैं | बार-बार उसे दोहराएँ, और यकीन मानिये आपका किसी भी बात को लेकर घबराना खत्म हो जायेगा और आपकी कमजोरी ही आपकी ताकत बन जाएगी | confidence building बढ़ जायेगा.

2. follow a Confident person – आत्म विश्वासी लोगों को अनुसरे

आपके आस -पास ऐसे लोग ज़रूर दिखेंगे जिन्हें देखकर आपको लगता होगा कि ये व्यक्ति बहुत confident है । आप ऐसे लोगों को ध्यान से देखिये और उनकी कुछ activities को अपनी life में include करिए । For

example:

• Front seat पर बैठिये ।
• Class में , seminars में , और अन्य मौके पर Questions पूछिए / Answers दीजिये
• अपने चलने और बैठने के ढंग पर ध्यान दीजिये
• दबी हुई आवाज़ में मत बोलिए ।
• Eye contact कीजिये , नज़रे मत चुराइए।

3. Distribute in small circular target – लक्ष्य को छोटे-छोटे गोल में बांटे

सबसे पहले लक्ष्य और गोल में अंतर। किसी ऑफिस में मैनेजर बनना लक्ष्य होता है और उसके लिए सबसे पहले इंटरव्यू क्लियर करना, फिर एक ट्रेनी की तरह काम शुरू करना और दो-तीन साल तक अच्छे से काम करते रहना और मैनेजर के लक्ष्य तक पहुंचना । ये हैं मैनेजर बनने के लक्ष्य के बीच छोटे-छोटे गोल। इससे छोटे गोल जल्दी प्राप्त भी होंगे औऱ इससे आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस – Aatnmavishvas भी बढ़ेगा जो आपके लक्ष्य को पाने में मदद करेगा।

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4. Make Eye Contact – आंखो में आंखें डालकर बात करे

self confidence बनाए रखने और घबराहट दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है हमेशा आंखो में आंखें डालकर बात करना । जिन लोगों को भी बात करने में घबराहट होती है उन्हें हमेशा दूसरों की आंखों में आँखे डालकर बात करनी चाहिए। इससे आपको ही अपने आप में confidence building महसूस होगी। क्यूंकि सामने जो हैं वो भी एक इन्सान हैं और उनमें भी समझ हैं अगर आप नए हैं तो वह समझेंगे आपकी परेशानी को इसलिए बिना झिझक बात करें खुद आपको अपने Self Confidence की कमी दूर होती नज़र आएगी |

5. Remember achievements – उपलब्धियों से प्रेरणा पाए

आपकी past achievements आपको confident feel करने में help करेंगी। ये छोटी -बड़ी कोई भी achievements हो सकती हैं ।

For example: आप कभी class में first आये हों , किसी subject में school top किया हो , singing completion या sports में कोई जीत हासिल की हो, कोई बड़ा target achieve किया हो , employee of the month रहे हों । कोई भी ऐसी चीज जो आपको अच्छा feel कराये ।

आप इन achievements को dairy में लिख सकते हैं, और इन्हें कभी भी देख सकते हैं, ख़ास तौर पे तब जब आप अपना confidence boost करना चाहते हैं । इससे भी अच्छा तरीका है कि आप इन achievements से related कुछ images अपने दिमाग में बना लें और उन्हें जोड़कर एक छोटी सी movie बना लें और समय समय पर इस अपने दिमाग में play करते रहे । Definitely ये आपके confidence boost करने में मदद करेगा ।

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6. starting with self – खुद से शुरुवात करें

self confidence आपको खुद के लिए ही चाहिए और इसकी शुरुवात भी आपको खुद करनी होगी | आपमें आत्मविश्वास की कमी का कारण कुछ भी हो सकता है, जैसे आप लोगो के बीच बोल नहीं पाते चाह के भी खुद को अभिव्यक्त नहीं कर पाते तो इसके लिए एक और सरल तरीका यह भी हैं की आप अपने जानने वालों जैसे- Family Members और Friends के बीच ज्यादा से ज्यादा समय बिताएं और कोशिश करें की खुल कर बात कर सकें हो सकता है आपका मजाक भी बनें लेकिन उससे डरे नहीं क्यूंकि आपकी कमियां ही आपके Self Confidence को कमज़ोर करती है और इसके लिए अपनी कमियों को ढूंढे और ख़तम करें | घर के छोटे-छोटे फंक्शन में अपना योगदान दें और अपना 100 प्रतिशत लगायें इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा |

7. Take responsibility – जिम्मेदारी से न डरे

आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए छोटे छोटे जिम्मेदारियों में भाग लेना शुरू करें | घर, स्कूल, कॉलेज और ऑफिस जैसी जगहों पर किसी भी गतिविधी में ज़िम्मेदारी लें और उसे जोश के साथ पूरा करें ऐसा करने से खुद में ही आपको बदलाव नज़र आएगा और ये बदलाव ही आपके self confidence को बढ़ावा देगा | कोई भी काम करने के लिए एक स्ट्रेटेजी बनाये जिसमे कार्य का पूरा ब्यौरा शामिल करे और परिणाम का भी एक अनुमान लगाये अगर इसी ट्रैक पर काम करेंगे तो आपको सही गलत का अनुभव होगा और इससे आप में आत्मविश्वास आएगा |

8. complete Most Important Task Daily – महत्वपूर्ण कार्य पूरा करे

यदि आप अपना daily का MIT पूरा करते रहेंगे तो निश्चित रूप से आपका आत्म -विश्वास कुछ ही दिनों में बढ़ जायेगा । आप जब भी अपना MIT पूरा करें तो उसे एक छोटे success के रूप में देखें और खुद को इस काम के लिए शाबाशी दें ।रोज़ रोज़ लगातार अपने important tasks को successfully पूरा करते रहना शायद अपने confidence को boost करने का सबसे कारगर तरीका है । आप इसे ज़रूर try कीजिये।

9. positive thinking – नकारात्मक सोच से दूर रहे

कभी भी किसी भी काम को लेकर ये न सोंचे की यह नही हो सकता | किसी भी काम के ना हो पाने के डर को लेकर काम ना करें ऐसा करने से आपका Self Confidence और उत्साह दोनों कम होगा हमेशा काम के होने की जितनी भी गुंजाईश हैं उसे लेकर चले |

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10. High dreams of success उच्च सफलता के सपने देखे

कई बार हम ज्यादा सोचते है नहीं है. सबसे कामयाब होना सोचने में क्या बुराई है. ” एक दिन मैं प्रधानमंत्री बन जाऊंगा. ” ऐसा सोचने में क्या पैसे लगते है ?

• आप जिस काम के लिए खुद को लेकर दुविधा में है उसे दूर करने के लिए उसे करने की चाह बनाये |
• जिस भी काम को लेकर आप को डर है की आप उसे करने में समक्ष नही हैं उसे करने की कोशिश करें, भ्रम में न रहें |
• काम करते समय पूरी तरह अपने सपनों के बारे में सोचते हुवे आगे बढ़े,
• आप खुद ही महसूस करेंगे की आपमें Self Confidence आपके सपने को आगे बढ़ा सकता है,
• बस ज़रूरत है तो खुद को अपने सपनों के लिए प्रेरित करने की |
• इससे आपमें सकारात्मक सोच आती हैं जिससे आपका आत्मविश्वास – Aatmavishvas बढ़ता हैं |

11. Learning from mistakes – गलती करने से ना डरे

बहुत से लोग गलतियां करने से बहुत डरते हैं। उन्हें यह पता नहीं होता कि ऐसा करना एक सफल जीवन के लिए बहुत जरूरी है। दुनिया का कोई भी ऐसा सफल इंसान नहीं है जिसने कभी कोई गलती नहीं की हो। गलतियां तो होंगी लेकिन उन गलतियों से सीखना बहुत जरूरी है। यदि आपने अपनी गलतियों से सीखना शुरू कर दिया तो गलतियां आपको डराएगी नहीं और आपका self confidence भी बढ़ेगा । दुनिया में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्होंने अपने जीवन की सबसे बड़ी गलती के बाद ही अपने जीवन की सबसे बड़ी उपलब्धि प्राप्त की है, इसलिए घबराएँ नही खुद पर पूर्ण विश्वास रखें |

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Extra Inning :

” खुदी को कर बुलंद इतना कि हर तकदीर से पहले ख़ुदा बन्दे से खुद पूछे बता तेरी रज़ा क्या है ?” 

हमेशा सही परिणाम की कल्पना ना करें क्यूंकि ज़रूरी नहीं की आप जो भी काम कर रहे हैं उसमे आपको एक बार में ही सफलता मिलें. कभी-कभी निराशा भी मिलती हैं पर उसे स्वीकार करें क्यूंकि गलती से ही इंसान सीखता हैं जो नीचे गिरते हैं वो ही बुलंदियाँ छूते हैं इसलिए फेल होने से अपने आत्मविश्वास को कम ना होने दें बल्कि अपनी गलतियों को सुधारें और आगे बढ़ें |

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